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チャネルスイマー・・・

チャネルスイマー・・・_e0038778_0211877.jpg

昨年からスポーツ・スイッチがonされて毎週欠かさず水泳とヨガを楽しんでいる。
泳ぎ疲れたら東京湾を行き来する船を眺めているだけで気持ちが落ち着く。

早さやフォームは気にせず流れに身をまかせてゆっくり泳ぐ。かと言って目標もあった方が励みになるかしら・・と。
チャネルスイマー(ドーバー海峡を泳ぎ切る遠泳スイマー)目指して。もちろん1年かけてだけれどね。
最短距離で約34㎞あるらしいから、年52週ぐらいとして、週700mぐらい。
これなら目標達成可能かも・・。


ヨガはこの手前の部屋にて。
何気なく始めたヨガですが(今はピラティス・ヨガ)全身ストレッチ体操×呼吸法×高次意識への哲学が三位一体という感じで、単なるスポーツを越えた健康術と認識。
面白いなあと思っているのはその呼吸法。
水泳にとって呼吸は効果的にしないと泳ぐことはおろか命に危険が及ぶので意識せざるを得ないけれど、
ヨガは激しい動きはほとんどないので呼吸は普通で問題ないはず。
なのに動きにあわせて呼吸の変化が求められ、始めはこれに戸惑う。
これはヨガの一部をなす、古代インドの呼吸コントロール術『プラーナヤーマ』が基になるもので、身体のエネルギーを調整して宇宙と息を合わせるスピリチュアルなトレーニングなんだそうだ。
宇宙と息を合わせるとは・・・息を吐くことで『宇宙が息を吸い込んでいる』とイメージ。吸い込む時は『宇宙が自分に息を吹き込んでいる』とイメージ。宇宙に呼吸される者・・って面白い(笑)

そういえば興奮したり焦ると呼吸が早くなったり、がっかりた時溜息をつくのも、無意識に呼吸で身体エネルギーの調整をしているのかも・・・と思いあたる。

水泳とヨガの効能は肩こりが緩和されたことと寒さに強くなった事。
このまま夏まで続けられたら猛暑にも強くなれるかしら??!!!
# by lime2005 | 2012-02-03 23:40 | 日記

二度あることは、やはり三度あった・・・

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昨年から今年にかけて立て続けに起こった事。
買い物した商品がトラブルで返品、交換騒ぎ・・・。
発端は右上の洗顔フォーム。
残り2/3ほどまで使っているうちにレバーを押しても出なくなったのでメーカーのお客様相談室に相談。するとクレイ(泥の成分)が入っているので使う度にボトルを振らないと最後は出にくくなるとか。『只今ボトルを改良中なので』と平謝りされ、直ぐに新しいのが郵送される。その際『今後の参考の為に使いかけのボトルを送って欲しい』との事。
私の使い方が悪かったかと説明書を読み返してみるが、使う度にボトルを振れ!とは一言も書いていない。釈然としないまま送られた新しいのを振り振り使い続けている。

次は黒のコート。
一昨年に買ったトレンチ・ダウンで、軽くて暖かいので凄く気に入っていた。
が、こちらは冷や汗をかく大変な目に合う。
知人に預かった自宅の鍵をコートのポケットに入れていたら行方不明に。何度か出し入れしているうちに落としたと勘違いして心当たりを探す事小一時間。ふとポケットの底を探ったら小さな穴が!!!もしや?とコートの裾を探ってみたら鍵発見。小さな電子キーなのでポケットの裂け目からすべり込んで裏生地の中に落ちたみたい。一瞬安堵、その後怒り沸々・・・。
直ぐにコートを買った店に事情を説明に行くと『大変申し訳ありません。同じクレームが相次いでいるので、生地の強度を増した代替え品と取り替えさせて下さい』との事。
軽さを優先させるあまり、生地の強度が2の次になってしまったなんて、コートは10年ぐらい着られる感覚で選びたいのに。詰が甘いなあ~!!!選んだ私か(笑)

此処まで立て続けに起こったので3度目の予感も的中。
最後はデジタルスケールでつい先週の事。
普段は料理は手ばかり、目ばかりでスケールなんて使わないのですが、製菓、製パンの時は必需品。
10年使っていたTANITAのが壊れてしまったので昨年末こちらに買い替える。
風袋が量れてコンパクトなのに2㎏計、ガラストップのスタイリッシュなデザインも気に入っていたのに突然計量拒否。何でしょう~~!!?何なの~~~??
メーカーに修理を依頼すると『すぐに新しいのと取り替えますから!』と・・・。

怒髪天!!
何だか安易過ぎませんか?壊れたら取り替えれば済む訳??商品の真贋を見抜けない私が悪かったのかもしれないけれど、メーカーは完成度の高い商品をもっと自信を持って提供してくれないかな!!!使っている人が修理してまでも使い続けたいと思うような商品を堂々!!!!
原発も止まってこれ以上CO2増やせないんだから使い捨てはできるだけしたくないが消費者の本音の本音です。
# by lime2005 | 2012-01-20 08:24 | 日記

HBR・・・

愛読している雑誌『Health&Beauty&ReviewHBRをご紹介。

HBR・・・_e0038778_23245971.jpg書店では扱っていない会員制の月刊通販雑誌です。
メインテーマはズバリ『アンチエイジング
『美と健康』とわざわざタイトルにあるのは、若い人はどちらも溢れんばかりに持っているので当然中高年向け。雑誌『わかさ』とか『壮快』の仲間ですね(笑)
今まで様々な健康雑誌に手を出した末たどり着いた、ちょっとしたツボ雑誌です。

何処がツボかと言うと
 1、美と健康をテーマに今日から取り組める様々な生活提案が満載な事 
 2、健康医療情報を読み解くリテラシーを鍛えてくれる事・・・の2点。


例えばこんな感じで記事は展開・・・
今月の特集、『2012年人生を変える生活提案100』の中、正しく美しいウォーキングのページ、
美しい歩き方は疲れないから・・・
 足の運びはかかとからつま先に抜けるように1歩を踏み出すのが基本。
 そして大切なのは後ろの歩幅を意識して多目に取る事。この時膝裏が伸びているのがポイント。
 膝裏を伸ばすことによって股関節の伸展角度が適切に。すると骨盤の角度が安定して上半身のs字カーブ が自然に正しい状態に収まり綺麗で身体機能アップの歩き方が出来る(中村格子・スポーツドクター)

なるほど膝裏だったのか!!!・・・という具合で早速新年から実行するに、歩くスピードが増した感じ。
疲れ具合の効果はまだ実感出来ないが、自分の歩き方を見直すきっかけになった。

2のツボについては普段から健康医療情報の真価を見極めるのは至難の業・・というか不可能に近いと感じている。情報は滝のように流れ襲ってくるし、その中から本当に有益で自分に合った方法を見つけていくのはとても効率が悪い。じゃあ最新で正確な健康・医療情報ってどこかで簡単には手に入らない?
病気やその治療に関して、一般には医療情報サービスセンターの『minds』にアクセスすれば様々な最新の医療ガイドラインを無料で検索出来るが、如何せん読みにくい(医療専門家向けだから仕方ないか!)
かと言ってネットの情報検索では玉石混交すぎて本物と作られた情報の見極めが私には出来ない。
そこでHBRの力を借りながら情報読み取り能力のスキルアップを進行中。

不満はもう少し内容を掘り下げて欲しい記事が多い事と高い誌代(広告が無いので当然かもしれませんが)
嬉しいのはエビデンスが怪しい東洋医学や代替医療についても積極的に取り上げて、漢方や薬膳、ヨガや気功についての記事を惜しまない点でしょうか(笑)最近の私の関心はむしろ此方にあるのですが・・・。

HPの記事を読むだけでも楽しいのでぜひ皆様もアクセスしてみてください。
ちなみにバックナンバーはこちら。
# by lime2005 | 2012-01-15 08:08 | 日記

2012年おせち・・・

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毎年変わり映えない我が家のおせちです。
今年は鴨好きの子供達の為に鴨のローストを追加した事ぐらい。
お重以外は友人に譲っていただいた益子焼きのお皿に盛りつけてみました。
素朴だけれど重厚な感じがおせちにもピッタリ。

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あと何年こうして家族そろっておせちをいただけるのか!と思うと、
今年も何も変わらない事に感謝していただきました。
# by lime2005 | 2012-01-10 12:59 | お料理

みちとも氏のお年賀状・・

2012年、みちとも氏から恒例のお年賀状をいただく。
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雲雨を自在に司る伝説のイエロードラゴン。典雅に唄いながら上天中~~♪♪
うん、今年も沢山の『音楽』と共にありたいから嬉しくなる♪♪~♪
# by lime2005 | 2012-01-02 01:11 | 日記